Har ni legat på latsidan idag eller har ni tränat?? Själv har jag valt att träna, det är ett måste för att jag skall hålla min energi på bruklig nivå. 2-3 gånger i veckan tränar jag löpning á 1 mil. och däremellan tränar jag styrka här hemma. Till våren skall jag fixa gymkort och träna på gym & börja med yoga.
Mage:
- 100 Russian Twins
- 2 min sneda magmusklerna
- 2 min sedvanliga situps
- 3×30 Ben lyft
Rumpa:
- 2×100 Squats
- 4×100 ”Donkey Kicks” böjda
- 2x 100 ”Donkey Kicks” raka
Armar:
- 2 x 100 triceps à 2kg
- Vanliga armhävningar
Imorgon blir det löpning igen. Nice. ;-D
Nedan finner ni träningsövningar:
http://www.abilicaonline.se/artiklar/4_2/
