J kom hem med min julklapp idag. Ett par hantlar på 2 kg. Jag har nämligen börjar bygga upp mitt lilla egna ”tjejiga” hemmagym. Jag har en balansboll, rosa träningsmatta samt mina nya hantlar från älsklingen. Nu önskar jag mig en kettlebell, hopprep, balansmatta och nya gummiband.
Det är mycket enkelt att ha detta hemma. Jag löptränar i mil åt gången 2-3 gånger i veckan, och däremellan tränar jag hemma.
Träningstips:
- För slanka muskler träna med en lätt vikt 1-2 kg men gör många reps. Det är så jag gör, och jag har finare muskler nu än när jag tränade kampsport.
- Bättre att löpträna längre sträckor istället för korta, då får du smalare muskler på benen och en bättre uthållighet.
- 15 minuter styrketräning varje dag är den ultimata träningen,istället för att ta ut sig helt 1-3 gånger på gym.
- Drick aldrig för mycket vatten under träning, då får kroppen en chock. Bättre att dricka lite emellanåt, inte för kallt.
Och för att tillägga, Alice och Lisbeth älskade kartongen som J:s vikter låg i. <3